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    五种不良生活方式易伤阳气

    * 来源 : * 作者 : admin * 发表时间 : 2015-10-21 * 浏览 : 13

        小满之后,随着气温的一路走高,很多人觉得热的心烦,一些商场和写字楼的空调已经开启。但是也有人觉得不是很热,甚至有些人还有点怕冷,这到底是为什么呢?笔者近日从在南京举行的“江苏首届中医扶阳外治论坛上了解到,对于这种现象,从中医角度来说,就是阳虚,即体内阳气不足。

        五种生活方式致人体阳气透支

        南京中医药大学国际教育学院王启才教授介绍说,阳气宜养不宜伤,不少人在夏季容易出现上呼吸道感染以及肺部炎症,跟阳气受损也有一定关系。中医认为“肺为娇脏,不耐寒热”,身体受寒或饮食寒凉容易损阳伤肺,易致感冒、咳嗽,哮喘等,因此需特别避免夏季生活中容易损阳伤肺的生活方式,主要集中在以下五个方面。

        贪凉伤阳。如长期在空调环境中生活或者工作,或长期睡凉席等;爱喝冷饮伤阳。如爱吃雪糕、冰淇淋、冷饮和冰水等;多饮凉茶伤阳。夏季很多凉茶饮料比较受欢迎,不少人甚至作为日常饮品,殊不知喝多了很容易损伤人体阳气;出汗过多伤阳。中医认为气随汗脱,天热的时候如果出汗过多会导致人体阳气耗散;经常晚睡伤阳。比如看球赛、打牌、唱K、玩游戏等到深夜甚至通宵。中医认为“阳气者,烦劳则张”,所谓张就是往外散,尤其是晚上阳气应该内收,长时间熬夜就会使阳气慢慢耗散。

        如何知道自己是不是阳虚了

        阳气伤损之后会导致阳虚,那么阳虚都有哪些表现呢?王启才教授介绍说,一般来讲,畏寒怕冷,四肢不温是阳虚最主要的症状。大便中夹杂未消化食物而且不成形也可能是阳虚。食物的消化就好比要把生米煮成熟饭,胃就好比是煮饭的锅子,而阳气就好比是煮饭用的火,没有“火”,米就无法煮成“饭”。所以阳气不足时,则进入胃中的食物也就无法很好地“腐熟”(消化),直接从肠道排出后就不容易成形。

        结合脏腑,更具体的阳虚分类可以分为以下几类。心阳虚的人容易出现心悸心慌,心胸憋闷疼痛,失眠多梦,心神不宁;肝阳虚的人会出现头晕目眩,两胁不舒,乳房胀痛,情绪低落;脾阳虚的人会出现食欲不振,大便稀溏;肾阳虚的人会出现腰膝酸软,小便频数或癃闭不通,阳痿早泄,性功能衰退;肺阳虚的人会出现咳嗽气短,吐痰清稀,声低懒言。

        扶阳不能道听途说

        中国中医研究院骨伤科医院林新晓主任医师介绍说,中医认为天人相应,人体阳气与自然界阳气均生于春,旺于夏,收于秋,藏于冬。由于自然界夏季阳气最旺,人体阳气在夏季也最旺。人身阳气充足,就可“正气存内,邪不可干”,发生疾病的机会就少。

        中医对阳虚的治疗有内服药物、针灸、贴敷等方法,但一定要辨别清楚轻重、累及的脏腑部位等,需要了解每种治法的适应症和禁忌,了解自己的体质,因人而治。切不可盲目选用药物和所谓治疗产品。由于贪食生冷而致阳气受损可选用姜糖苏叶饮。