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    夏天“热”着过才养生!这么多年夏天原来都过错了!

    * 来源 : * 作者 : admin * 发表时间 : 2018-06-13 * 浏览 : 160
    夏天要冷着过?能泡在冰块里就更好了?然而你错了!

      夏天“热”着过才养生!


    01吹空调不如流一身汗

      古语有个说法,叫“冬不炉,夏不扇”。意思是说,冬天不要过分接近火炉,不然就会使阳气受到干扰。夏天不要一个劲儿的扇扇子,应让身体自然排汗。

      所以,夏天就应该让自己大汗淋漓,身体才痛快!

    02喝冷饮不如喝热茶

      夏天很多人会喝冰水、碳酸饮料、凉茶等来消暑,但过多饮用易伤脾胃。虽然天气热,其实喝热茶比喝冷饮更解渴更养生。 

    03凉水冲澡不如热水泡脚

      夏季“热养”不如多用热水泡脚。因为脚是人体的第二心脏,是人体的根,就如树根之于整棵树的重要性,热水泡脚可以供给它能量。“热则血行、寒则血凝”。热水泡脚能够使气血运行通畅,增加足部的血液流速和流量,增强新陈代谢。水温以42℃-45℃,温暖舒适为宜。

    04吃凉菜不如泡生姜水

      热天,很多人喜欢吃凉菜解热气,还有的喜欢把凉菜放到冰箱里冻一冻再吃。这其实大错特错,爱吃凉菜与爱吃冷饮一样,容易伤脾胃,不如多喝点生姜红糖水。

      “冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开处方”,夏天就应该用姜等食物来温中散寒,把生姜、大枣一起煮水,调以适量红糖,温中散寒,健运脾胃。并且不要长时间待在封闭的空调房里。

    05露脐装不如换常服

      在夏天,女性更需要“热养”。女性的热适应比男性差,尤其是体质比较寒的女性,更该注意避免受凉。因此,夏日里女性要注意腰、腹、腿足及后背的保温。