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    民营中医导刊【第155期】想知道自己身体好不好 看看你的鞋子就明白了

    * 来源 : * 作者 : admin * 发表时间 : 2018-07-03 * 浏览 : 326



          常言道:养树要养根,养人要护脚。一个人身体好不好,从你的穿的鞋就能看出来。

          鞋子穿久了,难免会有磨损的现象。但如果仔细观察,会发现不同的走路方式,鞋底的磨损部位也不尽相同,其实每一处磨损的部位都暗含着你的健康状况。

    后跟外侧
    正常磨损

          因为大多数人走路时脚掌都有轻微的外八字现象,从而导致鞋底外侧的磨损。但如果一双鞋半年磨损20%以内是正常现象,超过这个数就说明身体某些部位出现了问题,需要引起重视哦。

    外侧磨损
    容易引发关节炎

          鞋底外侧磨损较快说明脚跟外侧受力过多,多半是因为外八字的走路方式造成。时间久了,可能会导致膝关节疼痛和关节炎,严重的会引发腰椎不适。

    内侧磨损
    骨盆前倾、腰背疼痛
          鞋底内侧磨损比较严重,说明两腿的膝关节向外分离,时间久了膝盖会外移,双腿变形成“O”型腿或内八字,这种走路方式会导致骨盆前倾和腰背疼痛。

    整体磨损
    扁平足

          如果你发现自己的鞋底磨损没有差别,很有可能是因为扁平足的原因。扁平足没有明显的足弓,脚的弹性小,走路时脚中心直接接触地面。长时间走路小腿易疲劳发酸、疼痛。

    正确走姿

          无论老女老少,不正确的走路方式都会导致身体的不适。那么究竟怎样才算是正确的走路姿势呢?

    脚后跟先着地


         很多人走路习惯用脚掌部分先着地,然后再落到脚跟处。其实这样的方法是不科学的。正确的做法应该是:脚跟先着地,再将重心移到脚尖,让前脚掌着地。

    脚尖迈向正前方

          走路时尽量直式迈步,脚尖指向正前方,不要迈内八字或外八字。平时多训练按照道路的直线走。

    膝盖伸直

     
          走路时上身稍微向前倾斜,后腿蹬,用大腿带动小腿。注意前腿膝盖要伸直,能有效保护膝盖。