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    为什么五点钟要起床 五点起床的这些优势你要知道

    * 来源 : * 作者 : admin * 发表时间 : 2018-07-13 * 浏览 : 325
    早睡早起占人体健康的百分之七十,心态、饮食、及时调理各占百分之十,我们就可以知道早睡早起的重要性。我们白天是放电,晚上睡觉是充电。晚上只冲了50%的电,白天还要释放100%,那50%哪来的?就是从五脏借。五脏在古书中为“五藏”,是“藏”的意思,藏的就是人体的精华,如果总是借,一般人借15年身体就垮了。

    什么时候起床才是早起


    5点:惊蛰起床

    惊蛰,“众蛰各潜骇,草木纵横舒”,蛰为冬眠的动物,惊蛰即意味着蛰伏的动物在这个节气惊醒,包括狗熊、蛇、青蛙,虫子等等。不是有人挨家挨户的去叫它们起床,动物能感觉到天地之间阳气的变化,所以它们都醒了。

    人也是高级动物,但是人们过多的自我削弱了对客观自然的感知度,敏感的人早5点左右会醒来,不醒也睡的不那么沉了,不敏感的人,还是呼呼大睡。

    不早起的人是没劲的,不是起的越晚越精神,反而是越累,不信你一觉睡到中午12点试试。不早起,阳气没有生起来,人就乏力,但乏力的同时人还爱发脾气,因为阳气憋死为火气,所以人就脾气大,体内的邪火太大了。世界权威学术机构的多项健康研究再次证明早起的好处。专家们根据研究结果总结了早起的7个好处。

    精力旺盛不宜犯困

    研究发现,早起者通常起床更快,而且头脑更灵活,能够快速投入注意力要求较高的工作和学习中,也不容易疲劳,精力更旺盛,工作效率更高。

    学习成绩更突出

    美国德克萨斯大学一项研究发现,早起大学生的成绩比“夜猫子型”大学生整整高出一个百分点。研究负责人说,早起的学生生活更规律,准时上课,学习更主动,并且没有熬夜带来的健康问题。

    处理事务更仔细负责

    一些研究发现,早起者头脑更清醒,遇事提前计划,行动更加果敢,他们做事情效率更高、组织性更强、目标更明确、更关注细节。

    白天效率更高

    当“夜猫子”们还在床上挣扎的时候,早起者们可能已经完成晨跑、搞定早餐、开始处理一些必要的事务。安排当天重大的活动,可以开始提早制订计划并及时落实实施。

    幸福感更强

    加拿大多伦多大学的研究人员发现,任何年龄段的人,早起的情绪更加积极向上,自我感觉更好,健康意识也更加强烈。这可能和早起者能在阳光中开始一天的生活、学习、工作心情更好有关。

    抑郁风险小

    研究发现,早起的人做事更有条理,提前准备,很少手忙脚乱,因而性格更加开朗。而爱熬夜的人则更容易患抑郁症,缺少睡眠也是抑郁症的一大诱因。

    为人更和善

    悉尼大学的一项心理学研究发现,早起者为人通常更友善,更少出现“黑暗性格”。

    早起就是救命!早起后,阳气生起来了,不觉得困了,心情变好了,身体也开始变得好起来。长期坚持早起的人,会发生7种神奇的变化。一分钟就能解决早起问题,获得无数种好处,一定要告诉朋友从明天开始,早起。